Independente da queda a postura do corpo é muito importante. Uma pessoa deve estar em posição correta.E necessário não estar nem muito alto nem muito baixo e ajustar a altura conforme a situação.Isso se chama mudança de base e demora bastante tempo para aperfeiçoar.Para singles,incluindo low e doubles legs
basico esteja bem posicionado ao fazer o ataque as pernas.Mais conhecido com atirar.Quando atirar se agache com o peso nas coxas, nunca com o peso nas costas.
A força vem da perna de tras não da da frente.
Muitos dos erros do duble leg se aplicam ao single.
Single leg frontal
Passos de penetração muito profundos ou curtos.Ocorreto é o joelho no pé do adversário.
perna levanta ao lado
Se decidir cortar pro double leg dee se fazer na hora não em dois tempos.O corpo deve ser da mesma forma que
se agachando. Nunca estendido.
forma correta
forma incorreta
Fazendo em 2 tempos não somente fica -se estendido como se perde o impulso do single
não se deve controlar o adversário pela cintura
ou ele iracolocar o underhook que quando duas pessoasestão em clinch ou abraçadas o braço por baixo do outro por baixo
Pori sso que se deve segurar os braços nos joelhos ou o mais embaixo possivel
.Sempre controle o oponente para que ele não tenha como ficar de lado.Uma maneira é prensando seus 2 joelhos contra o dele
Se for rotacionando é precisos fazer com que o peso do oponente não fique no pé que esta apoiada.
A maneira mais fácil disso é fazer com que peso do oponente fique centrado na sua bunda, fazendo com que ele sente no chão.
a cabeça estando por fora ajuda a empurrar o oponente.Circulando rapidamente para que o peso saia do pé de trás dele.
High single leg
deve -se controlar os braços do oponente.deve-se Mudar de base e trazer seu oponente ao mesmo tempo.
ao levantar a perna do seu oponente no high single não da pra levantar como um levantamento terraPor isso que uma perna suporta o peso da perna do adverasário.A cabeça é olhando pra cima e se deve segurar logo acima do joelho.Um oponente mais alto pode esgorregar a perna por isso não é ideal segurar muito abaixo.Uma perna deve sustentar o peso do oponente.
o adversário muito provavelmente vai tentar empurrar a cabeça pra baixo
Se não tiver uma perna suportando o peso se vai perder a posição
o adversário muito provavelmente vai tentar empurrar a cabeça pra baixo
Apos estar com o peso estabilizado se deve agachar e rapidamente estabilizar a posição.
lembrando sempre que não se deve ficar de lado ou com as costas no chão ao finalizar a posição ou o oponente vai raspar
Low single
Apesar de uma mecânica diferente,travar o joelho do adversário, o low single continua sendo um single leg.Muitas pessoas confundem com o ankle pick.
O tradicional Low single se feito de forma correta possui a vantagem do oponente não poder se defender com o sprawl.A pressão no joelho o obriga a deixar a perna reta e cair.A maioria das pessoas não executa de forma correta essa técnica.
Algo extremamente importante é fazer o movimento antes de a pessoa firmar o pé no chão.
Só se deve utilizar uma mão na perna do adversário o outro braço, o que esta segurando o calcanahr do adversário nunca deixa o chão e se deve estar de 4 apoios nunca estendido no chão
com uma boa técnica, você nunca está em uma posição ruim com o low single.
Dificilmente se consegue qualquer posição perfeita.Se a queda não for bem sucecedida O provavel é que se ande um pouco com o oponente .Se o atacante se mover pra frente no low single ele ira ficar desequilibrado dando posibililidade pro openete dar o sprawl, por isso é necessário sair da posição e continuar atacando em variados angulos e finalizações diferentes.Se varios ataques bem sucedidos forem bem feitos Mesmo se o oponente conseguir defender o primeiro ataque e mesmo o 2
ele terá muita dificuldade em defender um 3 ou 4 etç ataques.
Esse conceito também vale para outras quedas.Variações de angulos e finalizações em sequencia dificultam muito a defesa do adversário.
Se seu adversário esta com a perna esquerda dele na frente a sua perna direita deve estar na frente.
Se a perna direita do oponente ele esta na frente a sua perna esquerda deve estar na frente
E preciso parar ao fazer o passo de penetração.Senão se fica estendido no chão.
o cotovelo que esta segurando o pé do oponente nunca deixa o chão.
A perna de trás move- se adequadamente.Isso esta correto
Isso não esta
Ao finalizar cabeça ao lado do jeolho do adversário não na frente
algumas formas de finalizar o low single leg
circulando quando o adversário tenta antecipar o movimento e girar pro lado
levantando.Quando o adversário tenta usar as mãos para aguentar o peso
se seu adversário tentar aplicar um triangulo invertido é necessário ter cuidado para não deixar seu braço junto com o pescoço
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eu fazia em cima do saco de areia, até foi bom pois treina o equilíbrio.
