Compensa treinar Jiu-jitsu 1x por semana ?

[Kueka]

Cara, eu tava nessa de um treino por semana devido a algumas viagens à trabalho.
É bem diferente, o cara perde ritmo, não tem gás, fica meio perdido.
Uma vez ou outra o cara tem uma semana corrida tudo bem, mas ficar treinando por um grande período 1 vez só por semana acho que nem seja válido.

[Hendo BJJ]

Eu to fazendo um treino de 30 mins de musculação por falta de tempo msm, nao sei se vai dar resultado comecei faz 1 mes... 3 vezes por semana...

é poco, mas é o que tem pra hj

Malicia,

experimenta fazer esse treino com um peso razoável e apenas 30 seg de descanso. mas tem que ser com o timer na mao. Quanto mais intenso menor a necessidade de ficar na academia.

[malaca]

Malicia,

experimenta fazer esse treino com um peso razoável e apenas 30 seg de descanso. mas tem que ser com o timer na mao. Quanto mais intenso menor a necessidade de ficar na academia.

Usa musica do protocolo tabata que já vem com tempo de execução e tempo de descanso...