Sempre achei que meu gas era um lixo (meu nick nao eh por acaso) devido a falta de regularidade no treinos, ou por sempre treinar com gente mais pesada e ter que fazer mais forca. Sou peso pluma (63-64Kg, 33 anos), mas eu estou comecando a suspeitar que esse desgaste eh anormal.
As vezes parece q estou de ressaca, corpo suado e ja canso demasiadamente mesmo antes dos rolas.
Na maioria das vezes consigo fazer 1 rola de 5 min numa intensidade boa, o resto na bacia das almas.
Em 80% dos treinos eu saio completamente esgotado.
Algum de vcs ja passaram por isso?
Estou suspeitando das seguites opcoes:
1) Testosterona baixa por causa da idade.
2) Anemia ou falta de alguma vitamina.
3) Corisol alto por causa de stress (Sou ansioso e stressado pra caralho)
4) Alimentacao errada pre-treino (Normalmente como uma barra de proteina 1 -1hr e meia antes do treino)
PS: Nao fumo, nao bebo e nao uso nenhum outro aditivo ou suplemento. Essa porra nao eh normal
Alguma sugestao?
Voces fazem algo especifico pra melhorar o cardio?
