BJJForum

Bom dia, comecei a fazer Jiu jitsu a menos de um mês, sou deficiente físico e tenho pouca mobilidade da cintura e pouca forças nas pernas, estou tendo muita dificuldade em fazer o rolamento !
E não consigo fazer outras coisas ''básicas'' e isso acaba me broxando ! sera que tem um mondo de fazer rolamento alternado? E sera que posso me alongar em casa para melhoramento e rendimento no esporte?

Cara, primeiramente, seja bem vindo ao fórum.

Movi o seu tópico pra seção de Jiu Jitsu que acredito que a galera possa te ajudar melhor.

Cara, ouvi dizer que yoga e pilates ajudam muito nesses casos