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Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.
Enviado: 13 Jun 2021 21:02
por Tubarao Floripa
Gravei um vídeo para meus alunos sobre alívio de dores e explicando toda biomecânica aplicada.
O resultado ficou tão legal que resolvi publicar. Espero que chegue a quem precisa.
Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.
Enviado: 15 Jun 2021 08:54
por brunodsr
Muito bom, cara. Eu tenho protrusão de disco e passei a fazer alguns desses alongamentos quando estava em crise. Quem me passou foi o fisioterapeuta que me atendia. Mas fala também dos exercícios de fortalecimento do core, cara. Alongamento + natação + prancha salvaram minhas costas, cara.
Abss
Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.
Enviado: 15 Jun 2021 12:13
por Professor Ludovico
Muito bom compartilhar seus conhecimentos adquiridos de fisioterapia. Parabéns e não dê bola para os haters.
Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.
Enviado: 15 Jun 2021 12:39
por Tempestade
Muito bom. Obrigado por compartilhar.
Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.
Enviado: 19 Jun 2021 12:26
por carodrigues
Também gostei do vídeo, nao conhecia alguns alongamentos e passei a fazer, obrigado pelas dicas.
Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.
Enviado: 19 Jun 2021 20:31
por NOGI
Boa iniciativa. Sugiro não negligenciarem os músculos rotatores e estabilizadores como manguito,peitoral menor etç. Também tem rotação de tronco,rotação de perna rotação de joelho....Por anos tive uma instabilidade no ombro que nunca curou. Fiz anos exercícios pro ombro mas só melhorou mesmo treinando manguito e ficou 100% quando treinei peitoral menor além do manguito e alguns outros exercícios.
tem esse que da pra fazer com alteres ao invés de barra.Essa pessoa não esta fazendo direito.A altura de ombros e cotovelo não se altera além da rotação natural. Ele levanta e abaixaos ombros e cotovelos.
peitoral menor
esse é bom pois pode fazer em cada sem altere. Só precisa de um marco de porta.