Pular corda e igual a fazer uma corrida?

[CassioBJJ]

Se o objetivo é melhorar o condicionamento físico, não há nada melhor do que alto volume em baixa intensidade, tcorrer num ritmo sustentável por pelo menos 40 min. É correndo num ritmo lento por bastante tempo é que melhoramos nosso condicionamento aeróbio.
Para você ter uma idéia, a galera do endurance (triatlo, maratona e etc) treinam 80% do tempo em baixa intensidade.

essa baixa intensidade seria qual valor de frequencia cardiaca, mais ou menos?

[mendonka]

pulei mta corda no ano passado da pandemia, depois de pegar o jeito de pular bem, intervalava 100 pulos com 20 flexoes, 100 pulos...10 burpees...fazia umas 10 vezes disso e saia ruim kkkkk

já na corrida nao consigo evoluir...

[LeoMatosJJ]

se fosse a mesma coisa, os maratonistas pulariam corda, e não correriam

[Dillan Grau]

essa baixa intensidade seria qual valor de frequencia cardiaca, mais ou menos?

[Dillan Grau]

pular corda e corrida só serve para fortalecer os músculos dos pés e pernas do corredor.
pq, naturalmente, vai pular no antepé e isso vai ativar os músculos dessas regiões.
pode pular com um pé de cada vez para fortalecer ainda mais.
agora condicionamento só se for iniciante e tem zero resistência.